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夏天最该吃的不是黄瓜而是它, 清热美肤降脂, 营养又便宜, 老少都爱吃

发布日期:2024-06-24 16:05    点击次数:150

说起减肥,一直是老生常谈的话题了,不少人都对自己的身材不满意,尤其是女人,减肥是女人的终身事业, 每个人都有自己减肥的独特“妙招", 不论是节食减肥,运动减肥还是其它的方式减肥,只要坚持,就能够看到效果。 夏天正是减肥和燃烧脂肪的好时候,为了穿上了那些超短裤、超短裙来展现自己迷人的身材,大家一定要抓紧这个时机来让自己瘦下来。

想要瘦下来,切记要”管住嘴,迈开腿“, 除了要坚持适量运动外, 吃也很重要,饮食上要注意多吃低热量、高纤维的食物,少吃辛辣的油腻的食物,多吃一些清淡的有营养的食物,吃饭时先吃蔬菜,增加饱腹感;吃饭速度放慢,只吃七分饱, 控制好每天摄入的热量大于消耗的热量等等, 只要你坚持下去,就能收获到理想的身材哦。

下面就给大家分享一道低卡高纤维又营养的瘦身菜---蟹味菇炒小白菜,是一菜一菇两种食材制作而成的。 小白菜生活中常见的蔬菜,营养极其丰富,富含大量的维生素C、 钙、铁等微量元素、叶酸、膳食纤维、胡萝卜等多种营养,常吃能增强抵抗力、促进消化、补钙、养颜、生津润燥、健脾利尿等功效, 是百姓上桌率非常高的食物。 夏天最该吃的不是黄瓜而是它,清热美肤降脂,营养又便宜,老少都爱吃。 蟹味菇带有独特的蟹香味,肉比滑菇厚,质比香菇韧,口感极佳, 营养极其丰富,含有丰富维生素和17种氨基酸,常吃具有益智增高、抗衰老、降低胆固醇、润肠通便等功效。 将它俩一起炒,五分钟就能上桌,清脆爽口,清爽不油腻,低脂又饱腹,越吃越瘦,宁可不吃肉也要吃它。 做法很简单, 一起来看看吧。

【蟹味菇炒小白菜】

原料: 小白菜 1盘 蟹味菇 1小盒 蒜 3瓣 油盐 少许

制作:1. 准备好原材料; 2. 烧热锅放入适量的油, 加入蒜片进锅煸炒香; 3. 加入蟹味菇进锅翻炒几下,至其八成熟; 4. 加入洗净的小白菜进锅后大火快炒; 5. 微微变色后加入少许盐调味; 6. 翻炒均匀即可;

7. 盛入盘中。

小贴士:1. 先用少许油煸炒香蒜片;2 . 加入不易熟的蟹味菇进锅翻炒至八、九成熟; 3. 加入洗净的小白菜进锅大火快炒,避免营养的流失。



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